Treino dia 7/6

Como sabem haverá treino no clube no próximo dia 6, neste treino quero corrigir alguns erros que vocês têm cometido em regatas. É necessário estarem às 10h pois iremos ter novamente treino físico antes do treino prático. Quero que vocês se apliquem também nesta componente pois é um factor de evolução para terem sucesso em regatas.

Acho que seria interessante que cada um de vocês vir aqui ao blog todas as semanas e fazer um comentário a estes posts que vão começar a haver para que possamos todos saber quem está a contar em ir ao treino.
Vamos começar também a frequentar o blog pois eu e o gameiro vamos começar a postar aqui alguns componentes que achemos interessantes para o vosso desenvolvimento na vela e comentários à cerca dos treinos. Esperamos também de vocês um feedback ao que dizemos e também estão à vontade para expressarem as vossas opiniões.

Programa de treino:

10h- concentração no clube
10h15 - começo do treino
10h30 - corrida
11h - alguns exercicios físicos
12h - jogos
13h - almoço
13h45 - aparelhar barcos
14h00 - Inicio do treino prático(andar livre para aquecimento)
14h30 - Bolina com roll-tack
15h30 - Largadas
16h30 - Rondagem de Boias
17h - Regatas
18h - Em principio final do treino( Não queria pôr uma hora para comprometer o final do treino, por isso esta hora pode variar consoante os resultados)


as 21h espero estar em casa:P

Final do treino:

Sim, às 21h estava em casa.

Quanto ao treino de hoje.

1º - Foi bastante interessante mais uma vez ter os mesmos a treinar...
2º - Aspecto, isto não pode voltar a acontecer.
3º - Há mails que são à borla e que servem para contactar as pessoas, neste caso avisar que não se vem ao treino.
4º - Pessoas presentes hoje: Pedro, Vasco, António Caseiro, António Egídio e Joana Pleno
5º - Joana, para a próxima se não queres ir ao treino avisa, eu estava a contar contigo.
6º - Vamos passar a assuntos técnicos.

Resultados do treino:

- O plano do treino foi cumprido, quase na totalidade.
- O sistema que adoptei de atrasos pareceu-me bastante interessante. Passo a partilhar para quem não foi. Quem chegar atrasado vai fazer o numero de flexões correspondentes ao numero de minutos de diferença para as 10h.
-Parabéns ao Pedro por me seres o único a acompanhar-me a correr, mesmo o sprint...
-António, sempre motivador a ir para a água, sim senhor...
-Na parte física treinaram todos bem, excepto a menina Joana que como sempre se corta em maior parte das coisas.
-Boomjack de 420 tem de ser arranjado, ainda não ficou definitivo.
-A parte de rolltack foi bem desenvolvida, o 420 fez o roll bem excepto em algumas viragens que o estai não caça no ponto que eu queria. António, sim senhor estas a evoluir bem, as viragens estão a sair melhor e já tas a começar a perceber a cabadela. António Egidío, Evoluis-te bastante bem, tens de perceber que o laser tem de andar com os dois moitões juntos, pois conseguer orçar muito e é assim mesmo que se prancha, na prancha o rabo tem de andar mesmo fora do barco, quanto às viragens de bordo tens de trabalhar para conseguires bons resultados.
-Valuma do estai. Vasco com pouco vento não vale a pena estares com a vela caçada ao máximo, senão o barco não anda, tens de abrir mais a valuma, tas a trancar a vela toda.

Boas reflexões...

Miguel